Autocuidado é estar atento com a sua saúde

Viver em harmonia com as pessoas e ambiente a nossa volta é muito importante para a nossa saúde, mas não podemos esquecer de vivermos bem com nós mesmos.

Por isso, o autocuidado também é um dos principais pontos da nossa saúde física, emocional e social. Então, qualquer atividade que ajuda a diminuir o estresse, a ansiedade e melhora as nossas relações faz parte do autocuidado que devemos ter diariamente.

E como a preocupação nº 1 do Centro Médico Pastore é a sua saúde, nós separamos algumas dicas para te ajudar no autocuidado:

🏃🏾‍♀️Físico
Tenha uma rotina de sono de 7 a 9 horas por dia
Mantenha os médicos e exames em dia
Pratique atividade física regularmente (mas respeitando os limites do seu corpo)
Tenha uma alimentação saudável e balanceada, principalmente com frutas, legumes e verduras
Beba a quantidade de água ideal para o seu corpo (35 ml de água para cada quilo de peso corporal)

💕Emocional
Veja filmes, séries e leia livros que você gosta
Faça cursos que te interessam
Não deixe a terapia de lado

👥Social
Mantenha suas relações interpessoais
Passe um tempo com a família
Faça ligação com os amigos

Você ainda conte com o Centro Médico Pastore para cuidar da sua saúde. Então, entre em contato para realizar o seu agendamento:⠀⠀

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Conte com a nossa equipe e cuide-se no Centro Médico Pastore 💙